Siamo più longevi?

Negli ultimi decenni, la longevità è aumentata in modo significativo grazie ai progressi nella medicina e nella tecnologia. Ci sono molte teorie sul perché alcune persone vivano più a lungo di altre, ma le ricerche, oltre che le stesse testimonianze dirette come quelle raccolte dal The Guardian che riportiamo nell’articolo, hanno dimostrato che ci sono alcune abitudini e fattori che possono contribuire a una vita più lunga e in salute. Molte persone pensano che la longevità sia determinata principalmente dalla genetica, ma è stato dimostrato che solo il 25% della longevità è determinato dai geni. Ci sono molti fattori che possono influenzare la longevità, tra cui la nutrizione, l’esercizio fisico, lo stile di vita e lo stato mentale ed emotivo.

Lo stato mentale ed emotivo che fa cento

Lo stato mentale ed emotivo è un altro fattore importante per la longevità. La maggior parte dei centenari ha un atteggiamento positivo verso la vita e una forte rete di supporto sociale. Questi fattori possono aiutare a ridurre lo stress, migliorare l’umore e prevenire le malattie.

Edward Toms, 102 anni ed ex Colonnello, diplomatico e scrittore dell’esercito britannico, ad esempio ha raccontato a The Guardian che il suo segreto è “avere una disposizione felice, un senso dell’umorismo pronunciato e la capacità di ridere di se stesso”, inoltre consiglia: “godi della condivisione ma anche della solitudine di tanto in tanto”. Dorothy Marley, 102 anni, ex segretaria, aggiunge: “supera ogni giornata cercando di non ferire gli altri e… innamorati di te stesso ogni giorno”. Doris Martin, 102 anni e Veterano del Servizio Territoriale Ausiliario parla anche di altre abitudini che tengono la mente giovane: “guardo quiz, leggo gialli sul mio Kindle e gioco a Scarabeo: vinco circa il 50% delle volte”. E se anche subentrano delle limitazioni… si può sempre giocare di creatività. Ad esempio, anche Collina Hilda, 101 ed ex imprenditrice, amava lo scarabeo, finché non ha perso la vista, e allora… “ho iniziato a inventare piccoli enigmi di parole nella mia mente” dice. Oltre a leggere ed allenare la mente, c’è anche lo scrivere. “Consiglio sempre ai giovani di tenere dei diari. È molto importante, perché quando invecchi pensi: Oh, avrei dovuto scriverlo. Ma ora, se dovessi scrivere della mia vita, non vivrei abbastanza a lungo per scrivere tutto quello che è successo!”, suggerisce ad esempio Tony Prezzo, di 102 anni.