Tutto quello che devi sapere sul sonno

“Sonno facile” di Shawn Stevenson

26 novembre 2021

Una patologia degenerativa delle ossa infrange per sempre il suo sogno. Shawn non può più diventare l’atleta professionista che sperava di essere. Ma la malattia gli consente di realizzarne un altro di sogno: trovare una formula per ottenere un’ottima forma fisica e mentale. Senza medicine. Partendo dall’imparare a dormire correttamente

“Sonno facile” di Shawn Stevenson

26 novembre 2021

TUTTO SUL SONNO

Una patologia degenerativa delle ossa infrange per sempre il suo sogno. Shawn non può più diventare l’atleta professionista che sperava di essere. Ma la malattia gli consente di realizzarne un altro di sogno: trovare una formula per ottenere un’ottima forma fisica e mentale. Senza medicine. Partendo dall’imparare a dormire correttamente

Non darsi per vinti

Cosa si fa quando una malattia sembra compromettere per sempre la salute e la felicità? Quello che ha fatto Shawn Stevenson è studiare economia, biologia e kinesiologia, laurearsi alla University of Missouri-St. Louis, e poi mettere a punto un metodo che gli ha consentito non solo di restare in salute ma anche di ottenere una forma invidiabile. E dopo aver raggiunto l’obiettivo, condividere il suo metodo, affinché tutti potessero beneficiarvi. Nel suo libro “Sonno facile” (Sperling & Kupfer, 320 pagine) si trovano i fondamenti del suo metodo, che ha alla base proprio il dormire bene

“Sonno facile” di Shawn Stevenson

Strategie vincenti

Non tutti sanno veramente cosa significhi un sonno ristoratore, quello che si dormiva da bambini. Eppure il sonno sano dovrebbe essere uno degli obiettivi principali di chi tiene alla propria salute. Ecco perché Stevenson in questo libro ha sintetizzato gli strumenti più efficaci per riattivare la nostra naturale capacità di dormire bene, quella con la quale si nasce e si cresce. Dopo averle testate clinicamente, ha così elaborato 21 strategie immediatamente applicabili in grado di rigenerare mente e corpo attraverso il sonno.

14 giorni da provare

La chiave per disintossicare la mente, ringiovanire il corpo, perdere peso, diminuire le infiammazioni e prevenire le malattie è proprio dormire bene. Quello che si propone l’autore del libro con il programma super collaudato che ha messo a punto che, senza farmaci, e in sole 2 settimane, coordina le informazioni e insegna riconoscere le abitudini nocive, a creare l’ambiente ideale per il riposo, a mangiare i cibi che favoriscono il sonno, utilizzare la luce solare per regolare i ritmi circadiani, ritrovare il peso ideale. Nel libro, oltre alle “regole” da seguire, anche brevi test che servono a verificare passo passo i progressi ottenuti.

Un programma milionario

Dopo aver condiviso il suo metodo Stevenson, oggi apprezzato oratore e conferenziere, ha ottenuto successo in oltre 150 paesi del mondo. Ha così fondato “Integrative Health Alliance”, una società che si occupa di benessere sotto tutti gli aspetti e segue sia singoli individui sia grandi aziende internazionali, e creato The Model Health Show, un programma di alimentazione e forma fisica i cui contenuti vengono quotidianamente scaricati da migliaia di follower. Nel suo sito si legge “Non importa quale sia il tuo obiettivo, il mio approccio multiforme alla salute ti aiuterà ad avere un aspetto migliore, a sentirti più lucido e a dare il meglio di te.

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Caterina Somma

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