Sonno, sport e ragazzi: i risultati dello studio dell’Università di Pisa

Recentemente i ricercatori del Sonnolab, il Dipartimento di Ricerca Traslazionale e delle Nuove Tecnologie in Medicina e Chirurgia dell’Università di Pisa, hanno pubblicato sul Journal of Biological Rhytms i risultati di una ricerca sulla correlazione tra sonno e performance sportiva negli adolescenti. Alla base dello studio c’è la transizione da età infantile ad età adulta e il fisiologico spostamento in avanti degli orari del sonno che avviene in questa fase della vita umana. Spostamento che, spesso, entra in conflitto con gli orari imposti dalle attività quotidiane dei ragazzi, come la scuola. Andando a dormire più tardi, infatti, i ragazzi sperimentano il Social Jetlag e una carenza di sonno cronica che finiscono per incidere sul rendimento non solo in ambito sportivo, ma anche scolastico.  

Dalla ricerca, condotta su un campione di 93 studenti di età compresa tra i 13 e i 17 anni è emerso come le conseguenze del debito di sonno risultino più pesanti per coloro che fanno parte dei cosiddetti “gufi”, cioè le persone che hanno la tendenza ad addormentarsi tardi. 

Una conferma, questa, che sottolinea l’importanza di abituare i ragazzi a curare la propria igiene del sonno.