Lezioni di sonno in Gran Bretagna

Da tempo a molti ragazzi britannici delle scuole primarie e secondarie vengono proposti a scuola dei moduli informativi per educarli al buon sonno. Dopo aver analizzato un campione di 120mila quindicenni, alcuni ricercatori hanno constatato che il deficit di sonno è nocivo per i ragazzi più del bullismo e dei social media.

Per questo motivo, dietro richiesta del governo, è stato messo a punto un programma scolastico dedicato all’importanza del sonno per prevenire non solo malattie come l’obesità e il diabete, ma anche disturbi mentali e sociali. 

Il programma consiste in una serie di lezioni per spiegare ai più piccoli e ai ragazzi l’importanza di un buon sonno per la salute e l’apprendimento e come raggiungerlo. Vengono incoraggiate buone abitudini come l’attività fisica, l’equilibrio tra gli impegni scolastici, sociali e familiari e sane routine per arrivare a letto in condizione di relax, come leggere un buon libro. A discapito di un uso troppo intenso di smartphone, consolle e tv. Non mancano poi indicazioni di tipo alimentare: di sera vengono sconsigliati caffeina, bibite gassate e dolciumi per non andare a dormire con un sovraccarico di zuccheri che provoca eccitazione.