Come dormire in barca 

Chi lo ha provato assicura che dormire in barca sia un’esperienza stupenda, da fare almeno una volta nella vita. Cosa può esserci di più bello del dormire cullati dal suono delle onde? Ben poche cose, forse. Sempre che ci si prepari nel modo giusto. Ecco come:  

• porta con te una mascherina per gli occhi e dei tappi per le orecchie, così da riuscire a dormire anche se il sole è sorto a un orario impossibile e ha già invaso la tua cabina e attutire i rumori che potrebbero impedirti di riposare bene; 
• non fare le ore piccole. Quando dormiamo in barca il nostro corpo segue dei ritmi più naturali, che regolano il sonno in base alla luce del giorno. Se si va a dormire tardi, si rischia comunque di svegliarsi la mattina presto e, quindi, di riposare per un numero insufficiente di ore; 
• fai attenzione a cosa mangi e come bevi. Se per riposare bene sulla terraferma dobbiamo fare attenzione a quello che mangiamo a cena e a non bere troppo prima di coricarci, questo è ancora più importante quando siamo in barca. Il suo rollio, per quanto leggero possa essere, può infatti disturbare il sonno se abbiamo lo stomaco troppo pieno o abbiamo bevuto troppo prima di coricarci. Quando devi trascorrere la notte in barca, perciò, ricordati di cenare almeno tre ore prima di andare a dormire, evitando pasti troppo pesanti e difficili da digerire. Anche bere prima di coricarsi è sconsigliato, quindi ricorda di idratarti bene durante il giorno; 
• per riposare bene in barca può essere utile anche arieggiare la cabina e, se la stagione lo consente, tenere la finestra aperta anche di notte. 

“E se voglio dormire sul ponte?” In questo caso, ti consigliamo di portare con te un sacco a pelo, più pesante o più leggero a seconda della stagione, e di scegliere un posto ben riparato dall’umidità della notte.