Tutto quello che devi sapere sul sonno

Tutto sul sonno

“Sonno facile” di Shawn Stevenson

“Sonno facile” di Shawn Stevenson

Una patologia degenerativa delle ossa infrange per sempre il suo sogno. Shawn non può più diventare l’atleta professionista che sperava di essere. Ma la malattia gli consente di realizzarne un altro di sogno: trovare una formula per ottenere un’ottima forma fisica e mentale. Senza medicine. Partendo dall’imparare a dormire correttamente

Un mese a… Natale!

Un mese a… Natale!

Prevenire è meglio che curare, e la regola vale anche in previsione degli inevitabili stravizi che si fanno durante le feste. Ecco cosa fare per garantire al corpo il massimo di energia, forza e lucidità, per affrontare ogni tipo di stress da ricorrenza

Uomini, attenti alla Luna!

Uomini, attenti alla Luna!

Un recente studio svedese ipotizza che il ciclo lunare influenzi fortemente il sonno degli uomini, non tanto quello delle donne. Sarebbe un vero smacco per tutti quelli che hanno sempre accusato le donne di essere lunatiche! Davvero è così? Da cosa dipende?

Effetti della musica sul sonno

Effetti della musica sul sonno

La musica può conciliare il sonno e prevenire l’insonnia ma può anche innervosire e rendere difficoltoso l’addormentamento. Per fare sonni tranquilli quindi occorre scegliere i suoni giusti. Che non è detto siano per tutti uguali…

Novembre: 5 buoni propositi

Novembre: 5 buoni propositi

È iniziato il penultimo mese dell’anno. Come affrontarlo al meglio? Ponendosi obiettivi precisi!

Sonno e omeopatia

Sonno e omeopatia

L’omeopatia può venire incontro al sonno che “non va”. Ecco come

Abituarsi all’ora solare

Abituarsi all’ora solare

Si torna all’ora solare. Ecco riproporsi i disagi conseguenti a un passaggio delicato per i nostri ritmi biologici, primo tra tutti quello sonno-veglia. Ma con qualche trucchetto il cambio può essere praticamente indolore

Animali… dormiglioni

Animali… dormiglioni

“Dormire come un ghiro” è uno dei modi di dire più popolari in tema di sonno. Non a caso, il ghiro, piccolo roditore, va in letargo per un periodo molto lungo e durante la stagione calda dorme tutto il giorno. Chi pensa che sia l’animale che dorme di più in assoluto,...