Tutto quello che devi sapere sul sonno

Tutto sul sonno

Le notti senza sonno di Gian Andrea Cerone

Le notti senza sonno di Gian Andrea Cerone

Il romanzo d’esordio di Gian Andrea Cerone, ambientato a Milano nel febbraio del 2020, quando il Covid era ancora uno spettro confuso che si profilava all’orizzonte come una nuvola minacciosa.

Idratare il corpo aiuta a riposare bene: lo sostiene la ricerca

Idratare il corpo aiuta a riposare bene: lo sostiene la ricerca

Il sonno è indispensabile. Un riposo di qualità, senza interruzioni e sereno, aiuta ad affrontare al meglio la giornata. Un’idratazione corretta, poi, può ulteriormente tenere sotto controllo i disturbi del sonno perché permette di ridurre i livelli di ansia e stress.

Forme geometriche

Forme geometriche

È comunemente noto che alcuni colori riescono a trasmettere determinate emozioni e sensazioni: il blu trasmette calma, il giallo l’allegria, il rosso la forza, il viola la spiritualità e via dicendo. In psicologia, però, anche le forme rappresentano un mezzo di comunicazione che provoca stimoli diversi e dunque possono influire anche sul sonno.

Perché ci sembra di sognare tutta la notte se la fase REM dura poco?

Perché ci sembra di sognare tutta la notte se la fase REM dura poco?

Il sonno è un elemento fondamentale per il nostro benessere. Si stima che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e, mentre dormiamo, il nostro organismo si occupa di far riposare il nostro corpo, eliminare le tossine e rafforzare le funzioni cognitive. Un’altra cosa che facciamo mentre dormiamo è sognare. Ma quando avvengono i sogni? È vero che sogniamo solo nella fase REM?

Tanti tipi di sonno

Tanti tipi di sonno

“Sonno” è una parola che racchiude tanti significati. Ci mettiamo a letto, spegniamo la luce e via con una sessione, si spera ristoratrice, di riposo. Che, però, si divide in “fasi” specifiche, ognuna con caratteristiche proprie.

Cosa può causare l’insonnia

Cosa può causare l’insonnia

Il disturbo è uno ma le cause possono essere molteplici, legate a problemi di natura medica, dovute a cattive abitudini o all’ambiente circostante.