Tutto sul sonno

Il romanzo d’esordio di Gian Andrea Cerone, ambientato a Milano nel febbraio del 2020, quando il Covid era ancora uno spettro confuso che si profilava all’orizzonte come una nuvola minacciosa.

Il sonno è indispensabile. Un riposo di qualità, senza interruzioni e sereno, aiuta ad affrontare al meglio la giornata. Un’idratazione corretta, poi, può ulteriormente tenere sotto controllo i disturbi del sonno perché permette di ridurre i livelli di ansia e stress.

È comunemente noto che alcuni colori riescono a trasmettere determinate emozioni e sensazioni: il blu trasmette calma, il giallo l’allegria, il rosso la forza, il viola la spiritualità e via dicendo. In psicologia, però, anche le forme rappresentano un mezzo di comunicazione che provoca stimoli diversi e dunque possono influire anche sul sonno.

Il sonno è un elemento fondamentale per il nostro benessere. Si stima che trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo e, mentre dormiamo, il nostro organismo si occupa di far riposare il nostro corpo, eliminare le tossine e rafforzare le funzioni cognitive. Un’altra cosa che facciamo mentre dormiamo è sognare. Ma quando avvengono i sogni? È vero che sogniamo solo nella fase REM?

Ci alziamo sempre di buon’ora e siamo svegli e reattivi per tutto il giorno, poi arriva l’estate… E improvvisamente le forze vengono meno e vorremmo schiacciare pisolini sempre e ovunque. A cosa è dovuto? C’è modo di evitarlo?

“Sonno” è una parola che racchiude tanti significati. Ci mettiamo a letto, spegniamo la luce e via con una sessione, si spera ristoratrice, di riposo. Che, però, si divide in “fasi” specifiche, ognuna con caratteristiche proprie.

Il disturbo è uno ma le cause possono essere molteplici, legate a problemi di natura medica, dovute a cattive abitudini o all’ambiente circostante.

Sonno e forma fisica sono in stretta relazione. Perché, quando ci addormentiamo, bruciamo calorie!

Negli ultimi anni il tema del sonno è diventato molto attuale e sempre più persone stanno comprendendo quanto la qualità del sonno possa influire positivamente sul proprio stato di salute.