Tutto quello che devi sapere sul sonno

Sport

La routine di sonno e alimentazione negli atleti

La routine di sonno e alimentazione negli atleti

Tra i fattori che contribuiscono a garantire il benessere degli atleti e gli permettono di mantenere elevate le prestazioni sportive, l’alimentazione e il riposo giocano un ruolo fondamentale, al pari dell’allenamento.

Regolare il ritmo cardiaco

Regolare il ritmo cardiaco

Durante le prestazioni sportive è importante poter “regolare” il ritmo cardiaco per capire se ci sta allenando nel modo corretto e, di conseguenza, raggiungere gli obiettivi prefissati.

Lo sport durante il ciclo: come allenarsi e dormire al meglio

Lo sport durante il ciclo: come allenarsi e dormire al meglio

Quando inizia il ciclo si avverte una certa stanchezza. Più che altro, forse, un disagio che, spesso, si confonde con la necessità di fermarsi, soprattutto con l’abituale attività fisica. Se, però, le mestruazioni sono indolori e non abbondanti è inutile non praticare sport!

10 errori da evitare nella pratica dello Yoga

10 errori da evitare nella pratica dello Yoga

Improvvisarsi yogi è sempre più frequente. È invece l’esperienza a consentire la realizzazione dello scopo di questa antica disciplina. Vediamo quali sono gli errori più frequenti che si commettono durante la sua pratica.

Riposo e sport: coppia vincente (anche) a Pechino

Riposo e sport: coppia vincente (anche) a Pechino

Terminati i giochi olimpici invernali di Pechino, si tirano le somme. Il medagliere tricolore è stato ricco, frutto anche di un’adeguata gestione di riposo e sport da parte degli atleti.

Sonno e allenamento ad alta quota

Sonno e allenamento ad alta quota

Fare sport in alta montagna apporta notevoli vantaggi al corpo, ma va fatto con estrema cautela. A volte i benefici si perdono a causa di un sonno difficoltoso e insufficiente che lascia stanchi e nervosi. Quindi, allenamento d’altura sì o no? Dipende. Vediamo da cosa.