Uno dei benefici più importanti del sonno è la sua capacità di influenzare positivamente il rendimento scolastico. Infatti, molte ricerche hanno dimostrato che il sonno può migliorare la memoria, l’attenzione, la concentrazione e la capacità di apprendimento. Ecco come.
La disciplina dello yoga può essere praticata sia dagli adulti, sia dai bambini, a cui offre numerosi benefici. Li aiuta, infatti, a migliorare la postura e a scaricare l’energia in eccesso. Se praticato la sera prima di andare a dormire, lo yoga aiuta i più piccoli a rilassarsi, favorendo l’addormentamento e il riposo notturno. Ma quali sono le posizioni yoga più adatte per i bambini? Eccone 3 che potrai eseguire insieme al tuo bambino.
In questi anni di “insonnia forzata” ho messo a punto 5 consigli pratici per regolare il sonno dei bambini e quindi proteggere il sonno di noi mamme: perché se loro dormono, dormiamo anche noi.
Cerchiamo sempre doni educativi, stimolanti, entusiasmanti… Perché invece non pensare a qualcosa di diverso per i nostri bambini? Qualcosa che, al contrario, abbia un effetto calmante come un abbraccio: caldo, avvolgente, rassicurante.
Le festività natalizie sono fonte di gioia per i bambini, ma anche di stress. L’eccitazione per i festeggiamenti, le serate in piedi fino a tardi per aspettare Babbo Natale e il nuovo anno possono influire in maniera negativa sul riposo notturno dei bambini. Ecco alcuni consigli per evitare che il periodo delle vacanze modifichi il loro ritmo sonno-veglia e renda più difficile il ritorno a scuola.
Infanzia e adolescenza sono due momenti fondamentali per acquisire buone abitudini sane da mantenere anche in età adulta. Una di esse è avere un’adeguata igiene del sonno, che permetta ai bambini di dormire per un numero corretto di ore ed evitare così i problemi tipici di chi soffre di disturbi del sonno. Ecco come lo sport può influenzare, in positivo, il sonno nei bambini.
Il libro che ha aiutato migliaia di genitori nel fare addormentare i propri figli, anche se non avevano alcuna intenzione di abbandonarsi al sonno.
Chi vuole una storia a tema Halloween? Per bambini coraggiosi in vena di notti spaventose, non mancano le letture. Nel lettone con mamma e papà tanto non c’è mostro che tenga! Ecco, allora, qualche titolo da brivido!
Ecco a voi 5 favole della buonanotte che piaceranno sicuramente ai vostri bambini.