Tutto quello che devi sapere sul sonno

Per i bambini

Yoga per bambini: 3 posizioni facili

Yoga per bambini: 3 posizioni facili

La disciplina dello yoga può essere praticata sia dagli adulti, sia dai bambini, a cui offre numerosi benefici. Li aiuta, infatti, a migliorare la postura e a scaricare l’energia in eccesso. Se praticato la sera prima di andare a dormire, lo yoga aiuta i più piccoli a rilassarsi, favorendo l’addormentamento e il riposo notturno. Ma quali sono le posizioni yoga più adatte per i bambini? Eccone 3 che potrai eseguire insieme al tuo bambino.

Regali per il relax dei piccoli

Regali per il relax dei piccoli

Cerchiamo sempre doni educativi, stimolanti, entusiasmanti… Perché invece non pensare a qualcosa di diverso per i nostri bambini? Qualcosa che, al contrario, abbia un effetto calmante come un abbraccio: caldo, avvolgente, rassicurante.

Vacanze di Natale e nanna: come aiutare i bambini a dormire bene durante le festività?

Vacanze di Natale e nanna: come aiutare i bambini a dormire bene durante le festività?

Le festività natalizie sono fonte di gioia per i bambini, ma anche di stress. L’eccitazione per i festeggiamenti, le serate in piedi fino a tardi per aspettare Babbo Natale e il nuovo anno possono influire in maniera negativa sul riposo notturno dei bambini. Ecco alcuni consigli per evitare che il periodo delle vacanze modifichi il loro ritmo sonno-veglia e renda più difficile il ritorno a scuola.

Come lo sport influenza il sonno nei bambini?

Come lo sport influenza il sonno nei bambini?

Infanzia e adolescenza sono due momenti fondamentali per acquisire buone abitudini sane da mantenere anche in età adulta. Una di esse è avere un’adeguata igiene del sonno, che permetta ai bambini di dormire per un numero corretto di ore ed evitare così i problemi tipici di chi soffre di disturbi del sonno. Ecco come lo sport può influenzare, in positivo, il sonno nei bambini.

Storie… per non dormire!

Storie… per non dormire!

Chi vuole una storia a tema Halloween? Per bambini coraggiosi in vena di notti spaventose, non mancano le letture. Nel lettone con mamma e papà tanto non c’è mostro che tenga! Ecco, allora, qualche titolo da brivido!

L’insonnia dei papà

L’insonnia dei papà

La nascita di un bambino sconvolge la vita: cambiano le abitudini, si modificano le priorità e uno dei fattori che ne risente di più è sicuramente il sonno.