Le vitamine sono sostanze essenziali per il nostro corpo e svolgono un ruolo importante nella promozione di un sonno sano. Esistono diverse vitamine che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno e a prevenire i problemi legati a un cattivo riposo.
Non solo un uso eccessivo di zuccheri è dannoso per la salute. Secondo gli esperti ostacola anche il riposo notturno.
Molti rimedi naturali per il sonno possono essere prodotti con erbe raccolte in natura. Questi rimedi possono essere una soluzione più sicura e sostenibile rispetto ai farmaci sintetici per il sonno. Tuttavia, è importante conoscere le erbe e le piante che si raccolgono.
Un grande classico della colazione si trasforma in un pranzetto originale.
La farinata di ceci è un piatto tipico ligure tanto semplice quanto gustoso che si prepara con soli quattro ingredienti: farina di ceci, olio extravergine di oliva, sale e acqua. Provatela in questa versione primaverile, ancor più sfiziosa, che prevede di aggiungere al composto cipollotti e cicoria.
Hai mai riflettuto sul fatto che non solo quel che mangi, ma anche l’orario dei pasti, può influire sulla qualità del tuo riposo notturno? Scopri come l’orario dei pasti condiziona il sonno e quali benefici offre alla salute mangiare a orari regolari.
Siete di quelli che amano fare uno spuntino prima di andare a letto? Anche se può sembrare un’abitudine innocua, la verità è che l’alimentazione notturna può avere un impatto significativo sulla qualità del sonno e sulla salute generale.
Generalmente dalla primavera si tende ad andare a dormire più tardi ma, in virtù di una scarsa produzione di melanina, si fatica ad addormentarsi in modo naturale.
I tartufini di moringa e semi di canapa si realizzano velocemente e non hanno bisogno di cottura. Preparali seguendo il procedimento descritto nella ricetta.