Ecco quindi che si possono manifestare:

• Disturbi del sonno: la notte in cui avviene il passaggio si dorme un’ora meno, ma non è questo il problema. Il debito di sonno, infatti, si protrae per settimane, il ritmo circadiano si destabilizza e di conseguenza si altera la sintetizzazione della melatonina, l’ormone regolatore dei nostri cicli interni e del ritmo sonno/veglia. Tutto questo si traduce in problemi di insonnia, risvegli precoci e, per le persone più sensibili, fastidi tipici del jet lag. Alcuni individui impiegano settimane per abituarsi alla nuova ora, altri invece solo pochi giorni;
• Calo della concentrazione: tra gli effetti di un sonno disturbato c’è il calo della concentrazione che è strettamente legata al buon riposo. Con l’entrata in vigore dell’ora legale possono manifestarsi irritabilità, problemi dell’attenzione e agitazione con influenza negativa sul rendimento lavorativo e scolastico;
• Aumento dei problemi di cuore: con l’entrata in vigore dell’ora legale si possono notare delle correlazioni con le patologie cardiache. Da un’analisi condotta in America, si è registrato un incremento dei ricoveri per problematiche cardiache nelle settimane successive al cambio di orario.