Alimentarsi “bene” è di estrema importanza per la salute e il benessere psico-fisico. Per renderlo davvero rigenerante e in grado di caricare davvero il nostro organismo seguite i nostri consigli.

Mangiare in modo equilibrato, puntando sulla qualità degli alimenti e non esagerando con le quantità, è importantissimo. Così come stabilire degli orari più o meno fissi per pranzo e cena, prevedendo, nel corso della giornata, un paio di merende leggere a metà mattina e meta pomeriggio. I nutrizionisti da tempo tuonano contro chi salta i pasti sconsigliando di non cedere alla tentazione della regola compensativa che, a un pasto abbondante fa seguire un ascetico digiuno. E, udite udite, concedono persino periodiche coccole gastronomiche (leggi dolcetti e fritti) purché, ovviamente, contenute. Una dieta sana, nel rispetto di piccole attenzioni tutt’altro che “penalizzanti” premia sotto molti punti di vista: fisico, mentale ed emotivo.