Gli ultimi trend sul mondo del sonno
I Paesi dove si dorme meglio
Chi si sveglia prima, chi più tardi. Chi va a letto molto presto, chi arriva superare la mezzanotte. Nel mondo le abitudini legate al sonno notturno sono diverse da paese a paese.
Dormire di giorno, anche in ufficio!
Alzi la mano chi, dopo pranzo, non si concederebbe una mezz’oretta di relax a letto o sul divano. Sono varie le ricerche scientifiche che evidenziano che il riposino pomeridiano fa bene, perché permette di recuperare le energie e facilità la capacità di concentrazione.
Animali… dormiglioni
SPORT
Allenamento indoor e outdoor, quale preferire?
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La camera da letto di Carlotta Berta
Gli ultimi trend sul mondo del sonno
I Paesi dove si dorme meglio
hi si sveglia prima, chi più tardi. Chi va a letto molto presto, chi arriva superare la mezzanotte. Nel mondo le abitudini legate al sonno notturno sono diverse da paese a paese.
Dormire di giorno, anche in ufficio!
Alzi la mano chi, dopo pranzo, non si concederebbe una mezz’oretta di relax a letto o sul divano. Sono varie le ricerche scientifiche che evidenziano che il riposino pomeridiano fa bene, perché permette di recuperare le energie e facilità la capacità di concentrazione.
Animali… dormiglioni
“Dormire come un ghiro” è uno dei modi di dire più popolari in tema di sonno. Non a caso, il ghiro, piccolo roditore, va in letargo per un periodo molto lungo e durante la stagione calda dorme tutto il giorno. Chi pensa che sia l’animale che dorme di più in assoluto, però, sbaglia.
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ALIMENTAZIONE
Filetto di orata in crosta di semi di zucca a trito di frutta secca
Un secondo a base di pesce si trasforma in un piatto unico dalle mille proprietà, complici la frutta secca e i semi di zucca
Sonno e sport agonistico: reciproci effetti
A tutti serve dormire bene, a chi fa sport in maniera agonistica ancora di più, lo sanno bene i nostri atleti che hanno trionfato alle Olimpiadi. Il sonno è il modo che il nostro organismo ha per recuperare le energie perse in allenamento e tornare al meglio della forma prima del successivo.
Inemuri: arte giapponese del (non) dormire
Immaginate cosa succederebbe se il vostro capo vi trovasse a schiacciare un pisolino sulla vostra scrivania… Un fatto del genere sarebbe di certo un valido motivo per sollevarvi dall’incarico senza troppi convenevoli. A meno che non viviate in Giappone
Cosa accade al cervello durante il sonno?
Fino a pochi anni fa si pensava che di notte il cervello fosse in una sorta di stand-by, una condizione di pausa durante la quale riposare. E basta. Ma non è affatto così! Al contrario, la scienza ha dimostrato che mentre dormiamo l’attività cerebrale è decisamente intensa ed esclusivamente dedicata a svolgere funzioni importantissime.
Dormire per… produrre energia elettrica
Siamo talmente abituati all’idea che per produrre energia ci si debba servire di combustibili che questa notizia ci sembra incredibile! Ma se prendiamo per buono il primo principio della termodinamica, in realtà non dovrebbe essere difficile credere che l’uomo possa produrre energia autonomamente, anche solo dormendo
Favorire il sonno con i pasti “giusti”: è possibile!
Si parla sempre di alimenti che favoriscono il riposo, ma quasi mai di come andrebbero consumati, in quale misura, quante volte e in quali orari. E invece andrebbe fatto, perché la suddivisione dei pasti è altrettanto importante. Vediamo allora quante volte mangiare per dormire in tutta tranquillità.