Gli ultimi trend sul mondo del sonno
Svelando il segreto della longevità: i segreti per una lunga vita da chi ha fatto cento!
Vi siete mai chiesti quale sia il segreto per vivere una vita lunga e sana? Il The Guardian ha raccolto testimonianze e consigli di 100 persone che hanno spento (e talvolta superato) le cento candeline! Ecco cosa hanno in comune come approccio alla vita e abitudini. E… naturalmente, facciamone tesoro!
Dolci sonni con la pedagogia di Steiner
È sui ritmi “naturali” dell’individuo che si incentra la pedagogia steineriana. E, sul momento del riposo, prende posizioni chiare, soprattutto nei confronti dei più piccini.
S come sonno: 3 consigli per dormire meglio dall’Enciclopedia del sonno
SPORT
Buona notte e… performance d’oro!
Sonnopedia: A come Apnee Notturne e B Bambini
I nuovi retreats del benessere
Gli ultimi trend sul mondo del sonno
Svelando il segreto della longevità: i segreti per una lunga vita da chi ha fatto cento!
Vi siete mai chiesti quale sia il segreto per vivere una vita lunga e sana? Il The Guardian ha raccolto testimonianze e consigli di 100 persone che hanno spento (e talvolta superato) le cento candeline! Ecco cosa hanno in comune come approccio alla vita e abitudini. E… naturalmente, facciamone tesoro!
Dolci sonni con la pedagogia di Steiner
È sui ritmi “naturali” dell’individuo che si incentra la pedagogia steineriana. E, sul momento del riposo, prende posizioni chiare, soprattutto nei confronti dei più piccini.
S come sonno: 3 consigli per dormire meglio dall’Enciclopedia del sonno
La sera fai fatica ad addormentarti? La mattina sei di umore irritabile e non riesci a superare l’ora di pranzo senza sbadigliare? Da Sonnopedia, il glossario del sonno stilato dagli esperti di Dorelan Research, 3 consigli per dormire meglio e svegliarsi carichi di energia.
TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE
SUL SONNO
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SUL SONNO
Magic people, Snoozing people
ALIMENTAZIONE
Farinata di ceci con cipollotti e cicoria
La farinata di ceci è un piatto tipico ligure tanto semplice quanto gustoso che si prepara con soli quattro ingredienti: farina di ceci, olio extravergine di oliva, sale e acqua. Provatela in questa versione primaverile, ancor più sfiziosa, che prevede di aggiungere al composto cipollotti e cicoria.
Il sonno e l’adattamento all’altitudine: come dormire meglio può aiutare gli atleti che si allenano in montagna
L’allenamento in altura è un training perfetto per aumentare le prestazioni, soprattutto per gli sport di endurance. Però richiede un notevole sforzo fisico e l’alta quota potrebbe disturbare il sonno.
Facciamo luce sulla sindrome da stanchezza cronica
Il sonno è un bisogno fisiologico fondamentale per la salute e il benessere dell’individuo. Tuttavia, non sempre è ristoratore e rigenerante come dovrebbe essere, soprattutto se si soffre di CFS. La sindrome da stanchezza cronica (CFS) è una condizione medica caratterizzata da affaticamento cronico, disturbi del sonno e altri sintomi, che possono durare mesi o addirittura anni. Vediamo di cosa si tratta e come si cura.
Rigenerarsi in primavera: 4 consigli per migliorare il proprio benessere
Proprio come la natura, anche noi, in primavera, abbiamo bisogno di rigenerare il corpo e la mente. Segui questi 4 consigli per sfruttare tutte le possibilità che questa stagione ti offre e affrontare i mesi più caldi dell’anno con una carica di energia in più.
Bambini autistici e sonno: la routine notturna che migliora la qualità del loro riposo
Dalle favole della buonanotte ai bagni caldi, dalle tisane alla musica rilassante, ognuno di noi ha abitudini diverse per addormentarsi velocemente e dormire meglio. La giusta routine funziona per tutti, in special modo per i bambini, e molto di più per tutti quelli affetti da disturbi dello spettro autistico.
Orario dei pasti: come influisce sul sonno e sulla salute in generale?
Hai mai riflettuto sul fatto che non solo quel che mangi, ma anche l’orario dei pasti, può influire sulla qualità del tuo riposo notturno? Scopri come l’orario dei pasti condiziona il sonno e quali benefici offre alla salute mangiare a orari regolari.