Gli ultimi trend sul mondo del sonno
Tanti tipi di sonno
“Sonno” è una parola che racchiude tanti significati. Ci mettiamo a letto, spegniamo la luce e via con una sessione, si spera ristoratrice, di riposo. Che, però, si divide in “fasi” specifiche, ognuna con caratteristiche proprie.
Come difendere il sonno del proprio bimbo dal caldo
Si alzano le temperature e, i primi a soffrirne sono i piccoli di casa che, spesso, non riescono a rilassarsi grazie a un riposo tutt’altro che tranquillo. Che fare? Ecco i nostri consigli.
Quante calorie bruciamo mentre riposiamo?
SPORT
Ritiri yoga: vacanze alternative per disconnettersi e ricaricarsi
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Tanti tipi di sonno
“Sonno” è una parola che racchiude tanti significati. Ci mettiamo a letto, spegniamo la luce e via con una sessione, si spera ristoratrice, di riposo. Che, però, si divide in “fasi” specifiche, ognuna con caratteristiche proprie.
Come difendere il sonno del proprio bimbo dal caldo
Si alzano le temperature e, i primi a soffrirne sono i piccoli di casa che, spesso, non riescono a rilassarsi grazie a un riposo tutt’altro che tranquillo. Che fare? Ecco i nostri consigli.
Quante calorie bruciamo mentre riposiamo?
Sonno e forma fisica sono in stretta relazione. Perché, quando ci addormentiamo, bruciamo calorie!
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TUTTO QUELLO CHE DEVI SAPERE
SUL SONNO
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SUL SONNO
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ALIMENTAZIONE
Zucchine ripiene con orzo, piselli e fiocchi di latte
State cercando una ricetta gustosa per utilizzare in modo creativo i fiocchi di latte? Le zucchine ripiene con orzo, piselli e fiocchi di latte sono un piatto sfizioso e saporito, ideale da portare in tavola in primavera e in estate come primo piatto o piatto unico. Inoltre, i suoi ingredienti sono leggeri e hanno molte proprietà benefiche.
La routine di sonno e alimentazione negli atleti
Tra i fattori che contribuiscono a garantire il benessere degli atleti e gli permettono di mantenere elevate le prestazioni sportive, l’alimentazione e il riposo giocano un ruolo fondamentale, al pari dell’allenamento.
Stanchezza e sonno perenne in estate: perché succede e come intervenire
Ci alziamo sempre di buon’ora e siamo svegli e reattivi per tutto il giorno, poi arriva l’estate… E improvvisamente le forze vengono meno e vorremmo schiacciare pisolini sempre e ovunque. A cosa è dovuto? C’è modo di evitarlo?
Forme geometriche
È comunemente noto che alcuni colori riescono a trasmettere determinate emozioni e sensazioni: il blu trasmette calma, il giallo l’allegria, il rosso la forza, il viola la spiritualità e via dicendo. In psicologia, però, anche le forme rappresentano un mezzo di comunicazione che provoca stimoli diversi e dunque possono influire anche sul sonno.
Come instaurare buone abitudini di sonno fin da piccoli
Se dormire bene è importante per gli adulti, per i bambini è fondamentale. Stabilire buone abitudini di sonno fin da piccoli, infatti, aiuta a garantire il loro benessere e favorisce uno sviluppo corretto. Se, al contrario, un bambino non dorme bene, può sperimentare cattivo umore, nervosismo e cali di attenzione.
Triptofano, un alleato del buon riposo
Che tra alimentazione e sonno ci sia un forte legame è noto. Tra le sostanze più preziose per il buon sonno, il triptofano gioca un ruolo fondamentale. Scopriamo “dove” si trova…